Electrosmog dans le logement : protection et informations

Qu’est-ce que la pollution électromagnétique ? Et d’où provient-elle ?

Le terme « pollution électromagnétique » désigne les champs électromagnétiques générés artificiellement. Ceux-ci apparaissent partout où circule du courant ou où des ondes radio sont transmises – par exemple par les appareils électroménagers, les routeurs sans fil, les téléphones portables, les prises électriques sans fil ou les câbles électriques dans les murs. On distingue les champs à basse fréquence, générés lors du transport et de l’utilisation de l’électricité, et les champs à haute fréquence, tels que ceux émis par les téléphones portables, le Wi-Fi ou le Bluetooth.

La question de savoir si la pollution électromagnétique est nocive pour la santé fait l’objet d’un débat controversé depuis des années. L’Office fédéral de l’environnement (OFEV) met à disposition des informations sur l’état actuel de la recherche et sur les mesures de précaution. À ce jour, les scientifiques n’ont prouvé aucun effet nocif sur la santé dans la vie quotidienne. Une chose est toutefois claire : réduire au maximum l’exposition aux champs électromagnétiques ne peut pas faire de mal, en particulier dans les espaces sensibles tels que les chambres à coucher et les chambres d’enfants. Une bonne protection contre la pollution électromagnétique peut commencer par de petits changements.

5 conseils pour le quotidien : comment réduire la pollution électromagnétique

1. Éteignez complètement vos appareils plutôt que de les laisser en veille: débranchez votre téléviseur, vos chargeurs, votre routeur et tout autre appareil électronique du secteur lorsque vous ne les utilisez pas. Les multiprises équipées d’un interrupteur à bascule vous aident à les éteindre systématiquement.
2. Gardez vos distances, en particulier dans la chambre à coucher et la chambre d’enfant : ne placez aucun appareil sous tension à proximité du lit, pas même les chargeurs, les réveils radio ou les blocs d’alimentation. Plus la distance par rapport aux câbles, aux multiprises ou aux routeurs est grande, plus l’exposition est faible. Se protéger de la pollution électromagnétique au lit signifie également : placer les babyphones à au moins deux mètres du lit de bébé et utiliser des modèles dotés de la fonction VOX. Les montres connectées et les écouteurs Bluetooth doivent également être éteints ou rangés pendant la nuit.
3. N’utilisez le Wi-Fi et le Bluetooth qu’en cas de besoin : désactivez les connexions sans fil lorsqu’elles ne sont pas nécessaires, surtout la nuit. Évitez les amplificateurs Wi-Fi (répéteurs), car ils augmentent la pollution électromagnétique.
4. Utilisez les appareils domotiques de manière ciblée : les assistants vocaux , les lampes connectées ou les enceintes connectées augmentent l’exposition aux ondes électromagnétiques. Utilisez la technologie connectée de manière ciblée et évitez de l’utiliser dans les espaces de repos. Cela fait également partie de la protection contre les ondes électromagnétiques dans le logement.
5. Ne surestimez pas les matériaux de protection : les peintures murales, textiles ou films spéciaux destinés à protéger contre la pollution électromagnétique font de belles promesses, mais ne sont généralement pas très efficaces. La protection la plus efficace contre la pollution électromagnétique reste la suivante : gardez vos distances et évitez les connexions sans fil, en particulier autour du lit.

Réduisez les ondes émises par les téléphones portables et fixes grâce à 6 mesures simples

1. N’allumez votre téléphone que lorsque c’est nécessaire : éteignez votre portable ou activez le mode avion lorsque vous ne vous en servez pas, par exemple la nuit ou pendant les longues pauses. Vous réduirez ainsi les rayonnements émis par votre téléphone, même lorsqu’il est en veille.
2. Téléphonez moins, envoyez plutôt des messages : préférez envoyer un message plutôt que de téléphoner. Si vous devez tout de même téléphoner, limitez la durée de la conversation et utilisez un kit mains libres ou un casque filaire : cela réduit l’exposition de votre tête aux ondes du téléphone portable.
3. Ne portez pas votre téléphone portable directement sur vous : évitez de le garder dans votre poche de pantalon ou près de votre corps. Dans un sac ou posé sur une table, le rayonnement du téléphone portable est nettement moindre.
4. Privilégiez le Wi-Fi au réseau mobile : à la maison, le Wi-Fi émet généralement moins de rayonnements que le réseau mobile. Privilégiez le Wi-Fi.
5. Désactivez les connexions sans fil de manière ciblée : si vous n’avez pas besoin du Wi-Fi et du Bluetooth, désactivez-les sur votre téléphone. En cas de mauvaise réception, l’appareil émet avec une puissance plus élevée, ce qui augmente considérablement l’exposition à la pollution électromagnétique et aux ondes du téléphone portable.
6. Privilégiez les appareils à faible rayonnement : lors de l’achat d’un nouvel appareil, vérifiez la valeur DAS : plus elle est faible, plus l’exposition est réduite. Il existe également des modèles de téléphones DECT (télécommunications numériques améliorées sans fil) dotés d’un mode Éco ou d’une fonction de veille à faible rayonnement, ce qui permet de réduire l’exposition à la pollution électromagnétique au quotidien.

Réduisez la pollution électromagnétique grâce à une conception et un aménagement judicieux

• Pour les nouvelles constructions et les rénovations: toute personne qui construit un nouveau bâtiment ou procède à une rénovation complète peut veiller, dès la phase de conception, à réduire au maximum l’exposition aux rayonnements. Cela passe notamment par des systèmes de mise à la terre bien conçus et des interrupteurs de coupure du réseau qui coupent automatiquement les circuits électriques pendant la nuit. Ils permettent ainsi de libérer les pièces des champs électriques. Installés au niveau du coffret électrique, ils coupent le circuit dès qu’aucun appareil n’a plus besoin d’électricité. Lorsqu’un appareil est remis en marche – par exemple le plafonnier –, le courant circule à nouveau automatiquement.
• Dans les logements existants : même sans grands travaux, vous pouvez réduire sensiblement l’exposition à la pollution électromagnétique. Cela passe tout d’abord par un agencement judicieux du mobilier: vous ne devez pas placer les lits directement à côté des colonnes montantes ou des raccordements domestiques. Si vous souhaitez donc protéger de manière ciblée votre lit contre la pollution électromagnétique, commencez par ces petits ajustements. Les coupe-circuits offrent une autre possibilité de protection contre la pollution électromagnétique. Vous ne pouvez toutefois les utiliser que si les appareils fonctionnant en continu – comme le réfrigérateur – ne se trouvent pas sur le même circuit électrique.

Quand est-il judicieux de faire appel à une conseillère ou un conseiller en construction écologique ?

Alors que la plupart des gens ne ressentent aucun trouble lié à la pollution électromagnétique, certains font état de symptômes tels que l’insomnie, des maux de tête ou des problèmes de concentration. Les personnes qui se sentent particulièrement sensibles peuvent bénéficier des conseils d’une spécialiste ou d'un spécialiste en construction écologique. Ces spécialistes mesurent l’exposition aux rayonnements dans l’habitat et proposent des mesures adaptées. Selon les résultats, celles-ci peuvent inclure des coupe-circuits, une protection contre la pollution électromagnétique dans la chambre à coucher ou des solutions architecturales spécifiques contre les sources de rayonnement externes telles que les antennes-relais de téléphonie mobile. Il est important que des professionnelles ou professionnels adaptent toujours ces interventions à la situation particulière de chaque logement et les accompagnent.